18 marca – Dzień Mózgu

18 marca obchodzony jest Światowy Dzień Mózgu, który ma na celu zwiększanie świadomości na temat funkcjonowania mózgu oraz dbania o zdrowie psychiczne i neurologiczne.

Dlaczego to ważne?

Mózg to najważniejszy organ w naszym ciele – odpowiada za:

myślenie i pamięć

emocje i zachowanie

uczenie się

kontrolę całego organizmu

Jak dbać o mózg?

🧠 aktywność intelektualna (czytanie, nauka nowych rzeczy)

🚶‍♀️ ruch fizyczny

😴 odpowiednia ilość snu

🥗 zdrowa dieta (np. bogata w kwasy omega-3)

🤝 relacje społeczne i rozmowy

🧘‍♀️ redukcja stresu

Ciekawostka

Mózg zużywa około 20% energii całego organizmu, mimo że stanowi tylko ok. 2% masy ciała!