18 marca obchodzony jest Światowy Dzień Mózgu, który ma na celu zwiększanie świadomości na temat funkcjonowania mózgu oraz dbania o zdrowie psychiczne i neurologiczne.
Dlaczego to ważne?
Mózg to najważniejszy organ w naszym ciele – odpowiada za:
myślenie i pamięć
emocje i zachowanie
uczenie się
kontrolę całego organizmu
Jak dbać o mózg?
aktywność intelektualna (czytanie, nauka nowych rzeczy)
ruch fizyczny
odpowiednia ilość snu
zdrowa dieta (np. bogata w kwasy omega-3)
relacje społeczne i rozmowy
redukcja stresu
Ciekawostka
Mózg zużywa około 20% energii całego organizmu, mimo że stanowi tylko ok. 2% masy ciała!
